Des routines faciles, amusantes, bénéfiques pour la santé et l'épanouissement de l'enfant.

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Pour faciliter l'apprentissage, chaque mouvement est illustré par un scénario ludique accompagnant l'histoire de maman marmotte et ses petits.

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Les petits marmottons sortent enfin hors de leur terrier après des semaines d'allaitement. Il est temps pour eux de bouger, de s'étirer, de jouer joyeusement au coeur des montagnes.

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Maman Marmota enseigne à ses petits protégés à prendre soin d'eux.

Se réchauffer et se dynamiser lors de matins paresseux, renforcer leur organisme pour être robustes et résistants aux intempéries de la vie, se défouler joyeusement et canaliser leur trop-plein d'énergie, apprivoiser leur souffle pour mieux respirer l'air pur des grands espaces.

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Le soleil se couche, les oiseaux chantent leur berceuse du soir, les cloches des vaches sonnent leurs derniers échos, maman marmotte pratique avec eux un rituel pour les recentrer, les calmer, les apaiser, les envelopper d'une douce relaxation. Les petits s'étirent, bâillent et se préparent à s'endormir sereinement.